Mit együnk, ha sportolunk?
2020.07.27
Legyen a nap fénypontja a reggeli, hiszen a megnövekedett fizikai terhelés sok energiát igényel már a nap legelején is. A megfelelő étrend kialakításában nagyrészt szénhidrátokat, kisebb részt fehérjét és zsírokat kell fogyasztani.